MENTALMENTE · 13 A 17 AÑOS · ESPACIO INFORMATIVO
Lo que sientes merece ser escuchado.
Esta página ofrece ideas generales para comprender tus emociones y encontrar apoyo. No tienes que explicar lo que estás viviendo a una pantalla ni compartir tus datos para leerla.
Reconoce lo que sientes
Las emociones cambian. Puedes ponerles nombre sin juzgarte: tristeza, alegría, preocupación, frustración o tranquilidad.
Busca alguien de confianza
Hablar con una persona adulta de confianza o un profesional puede ayudarte a entender qué necesitas y qué apoyo está disponible.
Regálate una pausa
Si te resulta cómodo, observa tres cosas a tu alrededor. Luego piensa en un pequeño gesto de autocuidado que puedas hacer hoy.
¿Qué pasa si necesito ayuda?
Puedes acudir a tu familia, cuidador, docente o a otro adulto de confianza. Si no te sientes seguro en casa o con alguien cercano, busca otra persona o servicio de protección confiable. La orientación profesional para menores sigue protocolos de consentimiento, confidencialidad y protección.
Consultar orientación en crisisCómo cuidamos tu privacidad
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